@hubneme_jenom_zdrave

Hubneme zdravě!♥

Ask me anything Follow
Ask @hubneme_jenom_zdrave

Sort by:

LatestTop

Previous

hubneš nebo zpevnuješ?♥

hubnut:)❤
nebo, nechci hubnout moc, takže se snažím:)❤
Těm co zítra píší přijímačky hodně štěstí❤
Dobrou noc berušky!❤
1
Liked by: Ivča❤

jídelníček❤

hubneme_jenom_zdrave’s Profile PhotoHubneme zdravě!♥
SNÍDANĚ- 2 plátky (opečený) žitného chleba s ramou, 0,5 jablka, 4 jahody (6.45)
SVAČINA- celozrnná bulka s ramou a 90% šunkou, 0,5 jablka (9.45)
OBĚD- 4 menší kuřecí řízky, krajíc chleba (byl u babičky, takže pšeničný:/) (14.15)
SVAČINA- 120g bílěho jogurtu, 0,5 mega mandarinky, 0,5 kinder vajíčka:/ (16.00)
VEČEŘE- 2 míchaná vajíčka, 1,5 krajíce pšenično-žitného chleba, jablko (20.00)
Pohyb- zkrácený trénink (1h hip hopu)❤
6
Liked by: #healthy#lifestyle❤ Healthy And Positive Life❤️ ZDRAVÉ hubnutí! :3 zdravé hubnutí✓ Healthy lifestyle ❤

Ahoj. :) Jak si vypěstovat maxi zadek? Myslím cvičením nebo jsou na to nějaké triky? Třeba jako Jennifer Lopez. Vážím 59kg a měřím 156cm, je nutno hubnout? Abych potom nepřišla o nějaký ten základ hýždí. Děkuju. :D

no, já bych zhubla:/
mám taky 156cm ale 47 kg.. jestli chceš zhubnout tak na 46 max!❤
jinak zadeček..
sumo dřepy
squaty
výpady
dřepy(ale tím se ničí kolena)
a pak si lehneš, zkrčíš nohy na zemi, ruce dáš podél těla a zvedáš zadek nahoru do jedná roviny, nepokládáš na zem:) snad víš, jak to myslím:))❤
hodně štěstí???

Related users

cogus1654’s Profile Photo Asteas
Елена
barcache1’s Profile Photo •9•
kajinecka313’s Profile Photo kája
fitnessgirlcz’s Profile Photo ••Fitness Is My Live••
JessiiiMl’s Profile Photo Jessica Mlejnkova
Vevus’s Profile Photo Veronika
PavkaZarecka’s Profile Photo Papája

jen ti chci říct, že máš krásnou postavu, teď jsem si našla tvojí fotku. Je úplně vidět, jak cvičíš, že máš pevné bříško apod :)

počkej, na jakou jsi to koukala fotku?:D
nemám zpevněný břicho:) a ještě hubnu na zadek, stehna:)

já jenom co se ti tak obecně líbí. tobě :) to by mě zajímalo...

tak já mám bmi 19,3 (156cm, 47kg) a moje postava je docela fajn, jen si myslim, že bych mohla zhubnout zadek a stehna a zpevnit:)
líbí se mi to tak kolem 18,6-20 většinou:)
ale někdo má těžké kosti❤

myslíš že je lepší mít BMI 18.6 nebo třeba výš, tak 19.6?? Prosím upřímnej názor :)

od 18,5 je normální, tak je to jedno:))❤
samozřejmě jen do 24,99
-nemá někdo otázky??

Jak udelat zdrave palacinky?♥

Ingredience:
1 menší banán
2 vejce
pokud nemáš dobrou pánev tak trochu oleje:)
Postup:
Banán nakrájej na kolečka a přidej 2 vejce. Poté pečlivě rozmixuj. No a pak už stačí jen dát na pánev a počkat, až zezlátnou❤
Dobrou chuť!❤
1
Liked by: Hubneme zdravě a zpevňujeme!♥

ano..a pišeš že cvičit maju 3 krat do tyždna to je velmi malo aspon 3 krat tyždenne kardio a 3 krat posilka a tak..

ty co udržují!;)
ty co hubnout to mají jinak..❤

dam ale ked si davam tak cely den sa napchavam zakusky bryndzove halušky biele pečivo

myslíš cheat day?:)
tak tohle cheat nebyl..:) prostě to neřeš:)

mas zly jedalnicek vazne naco si davas slahacku,torty,kolače a kapučino ked chudneš?

ok.. koláč- z většiny ovocný a mamka pekla, nechtěla jsem ji urazit..
šlehačka, dortík, cappuccino.. byla jsem po 55 letech s mamkou na kafe, potřebovaly jsme probrat něco ze soukromí.. nechodím tam každý den, ani každý měsíc.. třeba 1x za rok.. neříkej mi, že si taky jednou za dloouhou dobu nedáš něco takovýho?;)
2
Liked by: Workout. Cvičení. Zpevňování !

nevíš o nějakém kečupu,který je zdravý? není v něm přidaný cukr atd..?:-)

tak to nevím, promiň:/
já si občas kečup dám, ale jen občas a trochu:)❤

PRVNÍ DEN

hubneme_jenom_zdrave’s Profile PhotoHubneme zdravě!♥
Tak to sem dneska začnu psát:) ten dort neřešte, řešily jsme něco s mamkou v kavárně.. nechodím tam každý den:)
SNÍDANĚ - měla jsem mít kousek domácího ovocnýho koláče, ale snědla jsem jen půlku:), hooodně jahod (6.45)
SVAČINA - 0,5 krajíce pšenično-žitného chleba, plátek sekaný ze včera, 0.5 jablka (9.40)
OBĚD - srbské rizoto (vybrala jsem zeleninu) (12.45)
SVAČINA - cappuccino s trochou domácí šlehačky, kousek mrkvového dortu (byl opravdu s hodně mrkví:D) (16.15)
VEČEŘE - 2 toasty (z celozrnného chleba, s šunkou, sýrem a máslem), jablko (18.30)
POHYB - volno ❤
__________________________________________
pište názory:)
UPOZORNĚNÍ: nejím zeleninu a mám alergii na sezam a nějaké semínka!
PRVNÍ DEN
10
Liked by: °•Best TWIGGY girl•° Natoslav✨ Black Queen Zhubnu ale zdravě! ♥ Pot je brečící tuk !!!!! zdravé hubnutí✓ fit_Naty loveworkout Healthy And Positive Life❤️ ♥Chudneme zdravo♥

kolikrát týdne dávat kardio ,když udržuji?:-)

tak jestli udržuješ tak 1x týdně kardio a 2x týdně zaposiluj:)
pokud nechceš zpevňovat moc tak 2x týdně kardio a 1x týdně posiluj❤
hlavně zdravě jez!❤

co si můžu udělat z chia semínek?

můžeš si tím posypat jogurt či ovesnou kaši..?
můžeš si tím dochutit smoothie?
můžeš si z nich udělat zdravé sušenky(nemám recept:( )?
přidat mezi ovesné vločky:)❤
a ráno si je dej do vody, dochuť citronem a medem a vypij na lačno, krásně nastartuje metabolismus❤❤❤
nebo ještě chia pudink:)
dobrou chuť!❤

S:müsli,jogurt,kiwi,banan,čaj Sv:banan,půl pomeranče,bílý jogurt, 2pernikovy vajicka O:kuskus,paprika,kukuřice,hrásek Sv:tmave pecivo,sýr,šunka,rajče,paprika,okurka

až na ty perníkový vajíčka super❤
co bude k večeři beruško??

Ahoj,prosím o názor? Po:cca hodinku posilování a 2 hoďky bazén???út:hoďka posilování,40 minut běh??stř:odpočinek?čtvrtek:40minut běh a tak 25-30 minut posilování,pá:jsem asi hoďku cvičila kardio? so:odpočinek?a ne:30minut posilování a tak 2-2,5 hoďky jízdy na skatu??děkuju moc?

máš toho moc:/❤
cvič tak max kolem 60 minut:)❤

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024