@hubneme_jenom_zdrave

Hubneme zdravě!♥

Ask me anything Follow
Ask @hubneme_jenom_zdrave

Sort by:

LatestTop

Previous

Co nejvíc typů na odpolední svačinu a večeři při HUBNUTÍ ?? <333 Děkuji:3

hodně si o to píšete, tak vám to zkusím sepsat večer:)?

Related users

cogus1654’s Profile Photo Asteas
Елена
barcache1’s Profile Photo •9•
kajinecka313’s Profile Photo kája
fitnessgirlcz’s Profile Photo ••Fitness Is My Live••
JessiiiMl’s Profile Photo Jessica Mlejnkova
Vevus’s Profile Photo Veronika
PavkaZarecka’s Profile Photo Papája

za chvilku pudu mít večeři celozrnné špageti s 30%sýrem a čerstvou bazalkou je to dobré?:O

ano,ale přidej zeleninu!❤?

Kedy chodíte spať a kedy vstávate? :)

chodím spát mezi 22-23 (jak usnu)
a vstávám kolem 6.20-6.35❤

S kamaradkou ted pujdem na latte :3 Vadí to ?:O

ahoj,asi pozdě ale pokud je to jednou za čas tak vůbec beruško❤

jídelníček 27.4.❤

hubneme_jenom_zdrave’s Profile PhotoHubneme zdravě!♥
ahojte zlatíčka, dneska nerozesílám, tak prosím posílejte názory do otázek⬇❤
nerozesílám z důvodu, že nám kvůli bouřce vypínají proud:(
__________________________________________________________________________________
SNÍDANĚ -6.45- 2 krajíce žitnýho chleba s gervais (topinka) 1/2 jablka, pár jahod
SVAČINA -9.45- 70g zlatých polomáčených:( (7 sušenek), 1/2 jablka, 1 jahoda, celozrnná bulka s gervais a 90% šunkou
OBĚD -12.40- polévka s vaječným svítkem, trochu milánských špaget (ŠKOLA)
SVAČINA -16.30- malinový nanuk (z domácích malin a mléka), 2 knacky s gervais, 8 plátků vepřové panenky
VEČEŘE -19.00- bramborová kaše a vepřová panenka
PITÍ-0,2l cara, 0,2l kakaa, 0,7l trochu oslazené šťávy.. dneska žádná voda:( zítra bude?
POHYB- volno❤
Dobrou noc krásky❤
2
Liked by: Healthy And Positive Life❤️

sn: bílí řecký jogurt, oříšky, 1/2 bananu sv: jablko 1/2 banánu ob: obložený zeleninový talíř, tmavý rohlík sv: 1/2 rajčete, kousek papriky, kousek okurky, mix salátu, olivový olej, krutóny ve: 2 toasty s 1/4 avokáda, 1/2 rajčete, kousek papriky dohromady asi 1004 kcal názor?? :))

sn- přidej ovoce
sv- dobrý
ob- měl by být teplý
sv- co jsou krutony?:O
ve- oká:)
nepočítej kcal beru:)

co nejvíce nápadů na snídani krmě pečiva vajíček a ovoce? (máme doma ted max jablka :/ ) :(

•bílý jogurt, mysli sypané, jablko na kostičky, posypej si to skořicí nebo polej medem
•ovocný mug cake (normální ale nastrouhej si tam jablko)
•banánové/celozrnné lívance a v mikrovlnce si rozpusť 2 kostičky hořké čokolády, polej si to a k tomu si dej na kostičky jablko, polej medem❤
snad stačí❤?☺

Kolik si tak cca dát g nevařených těstovin když hubnu? Dám si k tomu tuňák a nakrájenou zeleninu♥

celozrnné doufám:)❤
a dej si tolik, aby tě to zasytilo:)

a co mam přidat + 5min na trampolině.. + 30× panaka skakani ?

aby si zvičila aspoň 20 minutek:)
tak třeba 10 minut trampolína a 5 minut švihadlo:)❤

tak asi jo.. včera 4km na kole + chest den a zitra jdu ke konim..ale dnes si dam jen 30s prkno + 30× ledy sedy a 30× skracovačky do stran stačí ? co myslis ?

je to málo:)
když budeš cvičit 4 minuty tak toho moc neuděláš, přidej něco:)❤

ja nevim ale asi nee. poraď co mam dělat neda se sni mluvit :'( a nemam chuť ani cvičit .. chtěla jsem cvičit protože už 4dny hubnu ale nemam chuť

třeba ti to fakt jen přijde:)..
cvičila si včera? jestli jo, tak nemusíš ale zítra!:)

crunches co to je ? skracovačky šikme. a kdo to je za holku co ti pise o cviky ?

https://www.google.com/search?q=crunches&client=tablet-unknown&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=aEk-Va-dLMzcUaHJgMAB&ved=0CCwQ7Ak&biw=768&bih=1024#imgrc=IWqIsr3e8FzlWM%253A%3BybiTQ9fm3vBS7M%3Bhttp%253A%252F%252Fworkoutlabs.com%252Fwp-content%252Fuploads%252Fwatermarked%252FSit_up_Crunch1.png%3Bhttp%253A%252F%252Fworkoutlabs.com%252Fexercise-guide%252Fcrunches%252F%3B540%3B360
:DDomlouvám se,že to není obrázek rovnou ale nejde mi uložit do tabletu.. a kdo mi píše? nevím, stejně jako mi teď píšeš ty, nevím kdo jsi..❤?

knackem ( nevim jak se to pise) to mamka nekupuje :'( asi budu držet hladovku :'( + navic mamka začala mit vic rada kamaradku než mě a moc si mě nevšima a hned šla z prace do hospody.. nevim co mam dělat ..jen břečim

hladovku ne!
tak si dej ten bílý chleba, zeleninu a s gervais nebo tak:)
pro jednou to nevadí:)
a nepřipadá ti to jen?:)❤

názor?? :) hubnu sn: ovesná kaše(přes noc v mléce), jablko, hrst oříšků sv: --- ob: pečené kuře, kyselé zelí, bramborový knedlík sv: slunečnicová houska, lučina, rajče, okurka, mix salátu ve: mrkev, okurka, červená paprika, lžička olivového oleje

sn- super❤
sv- kde je?
ob- bramborový knedlík je dost tučný ale budiž
sv- krása❤
ve- dobré:)

neni doma pečivo jen hnus chleba bilej tipy na véču bez pečiva a kuskusu

tak nahraď pečivo knackem:)

tipy na večeři ? (hubnu)

•celozrnné pečivo s gervais/cottage + zelenina
•bílý jogurt, celozrnné pečivo s gervais, hodněprocentní šunka, sýr + zelenina
•zeleninový salát s celozrnným pečivem
•obložený talíř (šunky, sýry, zelenina)
snad stačí:)❤

15min švihadlo + poraď nějake cviky a kolik na vytvarovani břicha. děkuji moc :*

kvetinkqa’s Profile PhotoVysněná postava ♥
1 min prkno
60x zkracovačky(šikmé)
60x sklapovačky / 60x sedy-lehy (pokud je umíš, tak sedy lehy, pokud ne, tak si nenič záda a dělej sklapovačky:)❤)
60x crunches
1 min prkno
____________________________
pokud je toho moc napiš znova, nevím jak jsi pokročilá:)❤
1
Liked by: Vysněná postava ♥

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024