@hubneme_jenom_zdrave

Hubneme zdravě!♥

Ask me anything Follow
Ask @hubneme_jenom_zdrave

Sort by:

LatestTop

Previous

jídelníček 26.4.❤

hubneme_jenom_zdrave’s Profile PhotoHubneme zdravě!♥
No, dnešek není ještě moc zdravej, ale jsem spokojenější než včera:D
___________________________________________________________________
SNÍDANĚ -8.30- 135g bílého jogurtu, 50g domácích mysli, 1ks nezdravého koláče, 1/4 jablka, 3 jahody, hroznové víno
SVAČINA - X
OBĚD -12.45- bramborová kaše, kuřecí prso a trochu omastku
SVAČINA -16.00- domácí nanuk z vymačkaného pomeranče (zdravý, 1 ks koláče (nezdravý), 0,3l smoothie (z banánu a malin)
VEČEŘE -19.00- celozrnná bulka s plátkem 30% sýru, 4 plátky 90% šunky, 5 plátků vysočiny (salám), hroznové víno, hrnek kakaa
PITÍ- 0,2l kakaa, 0,3l smoothie, 0,25l kafe (caro) 0,3l vody, 0,2l ovocného čaje (slazený lžičkou cukru:/)
POHYB - 30minut brusle
____________________________________________________________________
Toho pití je málo no:/ a ta dopolední svačina mě mrzí:/
na obrázku je nanuk malinovej ale ještě ze včera:D a naše smoothie s kamarádkama:D❤
a u toho nanuku se omlouvám za kvalitu:D

View more

jídelníček 264
6
Liked by: #vokurka❌ Zhubnout(Hlavní cíl)❤ Healthy And Positive Life❤️ Natalie Deduchová

Related users

cogus1654’s Profile Photo Asteas
Елена
barcache1’s Profile Photo •9•
kajinecka313’s Profile Photo kája
fitnessgirlcz’s Profile Photo ••Fitness Is My Live••
JessiiiMl’s Profile Photo Jessica Mlejnkova
Vevus’s Profile Photo Veronika
PavkaZarecka’s Profile Photo Papája

Ahojky jak by měl být cheat day ?:O jako treba jednou v týdnu nebo jak?:) predem dekuji:)!

tak jednou do měsíce:)
nebo cheat meal 1x za 3-7 dní :)❤

Názor?♥ r-Ovesná kaše-50g ovesných vloček,150 ml mléka,skořice,banán,lžička medu+kousek ovesné placky, d-bílý jogurt-150 g,borůvky o-to co bude o-celozrná houska,gervais,kousek okurky v-asi celozrná bulka,tuňák,kousek okurky,pití-2 l vody,pohyb-30 min. cardio,20 min.stretching, hubnu:)

sn - supeer❤
sv- krása❤
ob- okk:)
sv- pěkný:)❤
ve-přidej zeleninu:)
pití- super❤
pohyb- krása❤
no krásný to máš zlatíčko!❤❤
1
Liked by: Zhubnout(Hlavní cíl)❤

med se může i když je v něm normální cukr?+ mám ještě dotaz: mamka bude dělat med z pampelišek a bude tam dávat normálně cukr, můžu si tím medem sladit třeba čaj a tak?:)

leoší je bez cukru, ale občas nevadí❤
1
Liked by: Zhubnout(Hlavní cíl)❤

napis jidelnicek ❤❤

dobře<3 ale dnešek mi přijde spíš jako neplánovaný cheat nebo tak něco:(
______________________________________
SNÍDANĚ -8.10- 3 ks nezdravého koláče, větší jablko:/
SVAČINA - X
OBĚD -13.30- domácí gulášová polívka
SVAČINA -16.00-domácí malinovej nanuk (zdravej), pár jahod, 1 ks nezdravého koláče, trochu mléčné čokolády:(
VEČEŘE -17.30- plátek grilované krkovice, 1 malá brambora (nakrájená na plátky, s grilovacím kořením), 1 krajíc pšenično-žitného chleba(topinka) s máslem a solí, trochu mléčné čokolády:(
VEČEŘE2 - několik tucek..:((
POHYB - práce u koní (nošení vody, sbírání hnoje, sbírání kamenů a zbavování se stařiny) (stařina-uschlá stará tráva), 30 minut jízda na koni
PITÍ - 0,2l kafe (caro), 0,5l vody, 0,3l slazeného pití (soguaro jablko), 0,25l vody s citronem
____________________________________
dnešek fakt na nic:/

View more

2
Liked by: Zhubnout(Hlavní cíl)❤ #vokurka❌

názor?? :)) sn:125g tvarohu, 1/2 jablka, 1/2 banánu, 20g musli, pár oříšků ob: omeleta se sýrem, brambory sv:Toastový chléba s burákovým máslem, 1/2 bananu, 1/2 jablka, 1 kostička 86% čokolády ve: chléb pita, rajče, okurka, humus, ledový salad

sn- ok:)
sv- kde je?!
ob- ok
sv- místo ovoce dej zeleninu a to pb se nehodí na odpoledne, tu čokoládu nech na ráno:)
ve- nevím co je to za chleba.. humus? netuším co to je:D
2
Liked by: Zhubnout(Hlavní cíl)❤ NatyGonnaFit

jídelníček 24.4.❤

hubneme_jenom_zdrave’s Profile PhotoHubneme zdravě!♥
takže dnešek myslím že fajn no:OO❤ a hlavně jsem ráda za to pití, většinou do sebe denně nedostanu ani 1l pití, tak se to snažím zlepšit:)❤
__________________________________________________________________
SNÍDANĚ -6.40- 135g bílého jogurtu, 1 krajíc žitného chleba (topinka) s trochou másla a soli, 3 jahody, 1/2 jablka
SVAČINA -9.40- tmavá bulka s trochou másla, 2ma plátky 30% sýra a 2ma plátky 95% šunky, 3 fornetti malé pizzové (asi nevíte co to je, ale není to moc zdravé:/), 1/2 jablka, 1 jahody, pár hroznů vína a asi 1/8 banánu ❤ (ten banán tak málo, protože mi kousek dala kámoška:D)
OBĚD -13.30- 4 malé bram. knedlíky, omáčka, moravský vrabec (jen 3 kostičky, znáte to, školní jídelna -,-) (ŠKOLA)
SVAČINA -15.00- jenom velké jablko, spěchala jsem na trénink:/
VEČEŘE -18.30- 2 menší plátky lososa (udělaný na grilu) a 1 velká brambora (nakrájená na plátky, s trochou grilovacího koření a udělané na grilu)
POHYB - 1,5h tělocvik
30minut hiphop, 20 minut protahování, 10 minut posilko na břicho (to vše je dnešní trénink!)
PITÍ - 0,2l teplého kakaa (ráno) , 0,75l šťávy a 1,5l vody❤

View more

8
Liked by: NatyGonnaFit #vokurka❌ Lifehealthystyle #healthy#life♥ Healthy And Positive Life❤️

jak tak koukam tady na tu tvoji stranku docela se ti to tady rozjelo!!ses dobra dokazes povzbudit lidi s nadvahou nebo naopak...obdivuju te protoze ja uz bych pak casem ty lidi posilala do prdele at si to vyhledaj na netu :DD urcite v tom pokracuj!!myslim ze jednou ti za tvoje odpovedi budou dekovat

Děkuju moc!❤
______________________________
No popravdě, občas mě lidi taky štvou, když mi 4x napíšou jak zhubnout.. Stačí se kouknout do popisku:D❤ Ale mám vás ráda, i tahle stránka je pro mě motivací a ráda vám se vším poradím..❤❤❤
jak tak koukam tady na tu tvoji stranku docela se ti to tady rozjeloses dobra
4
Liked by: NatyGonnaFit Citáty pro všechny #vokurka❌ Lifehealthystyle

ahoj za celý den jsem měla 5kajzerek dvě z toho s lučinou a tři k testovinovému salátu + ráno celozrný chleba se šunkou taky jsem ke všemu měla zeleninu je to hodně špatn? co si mám zacvičit?přiberu? děkuju moc si záchrana <3

je to hodně pečiva no..:/
neřeš, jestli přibereš, nebo za jak dlouho to zhubneš.. prostě už ho nejez tolik:)
max 1-3 ks za den ale ne každý den 3 kusy!❤
2
Liked by: NatyGonnaFit Lifehealthystyle

Zítra mám připravený na cheat-6x oreo,kočičí jazýčky,1/2 Milky, čoko polštářky, belgickou čoko, 2 raffaelo, mixxle pixxle, zlaté polomáčené mini, 2 sušenky (něco jako twix a snickers) a pak buchty a muffiny :DD Co myslíš? :D

je toho hodně:D
ale o to víc si to užiješ:D❤
2
Liked by: NatyGonnaFit Lifehealthystyle

sn:ovoce s200g bilyho jogurtu a cca 60g müsli,sv:dva knacky s cottage+1,5jablka,ob:dýňové rizoto s kuřecim+zelenina, sv:velká mrkev+pul papriky,ve:dva knacky s cottage+dva plátky 95%sunky+plnej talíř zeleniny,pohyb-1,5hodiny tv a 1,5hodiny atletika,posilovat jsem nestihla:/názor prosím?:-)udržuji:)

ahoj:)
maš to krásný:) až na tu večeři, kolik bylo cottage?
a tolik necvič:/
2
Liked by: NatyGonnaFit Lifehealthystyle

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024