Lem

"...tủi thân đến mức khóc một mình, em rất hận nó. Lời bố mẹ ko còn giá trị, lời của em thì càng ko. Chị em em cách nhau có 2 tuổi thôi, e rất hiểu tâm lý nó nhưng không biết làm thế nào để khuyên bảo, giảng giải và dạy dỗ nó. Mẹ thì đặt hết hi vọng về 1 đứa con ngoan giỏi vào e khiến e ngày càng áp lực."
_____________
Thương em.

---

Mối quan hệ của chị và Bim được như bây giờ phần nhiều là nhờ em Bim. Em ấy là một người em quá tuyệt vời và chị không thể đòi hỏi gì hơn được, thậm chí đôi khi còn cảm thấy mình chưa xứng đáng với em. Trong suốt quá trình trưởng thành, chị đã sai lầm nhiều, làm tổn thương mọi người trong gia đình, nhưng em Bim luôn dành cho chị một sự độ lượng và khoan dung vô điều kiện.

---

Khi ngồi đọc câu hỏi này của em, là lúc chị đang đi cafe làm việc với em Bim. Chị hỏi đùa Bim là, "Any advice on being a good brother?", em Bim bảo, "...Đầu thai" :)) Em Bim trả lời đúng điều chị nghĩ. Chị nghĩ mối quan hệ của những người trong gia đình - bất luận là giữa bố mẹ với con cái, hay giữa con cái với nhau - phần nhiều đều do nhân duyên nhiều kiếp tương tác mà thành. Em có thể là một người rất tốt ngoài xã hội, nhưng khi về đến nhà, em lại khiến bố mẹ đau lòng. Con người hành xử với gia đình rất lạ, em ạ, rất khác biệt với cách họ đối xử với thế giới. Cũng bởi, em không thể tìm đâu ngoài thế giới một thứ gắn bó như ở gia đình.

---

Sau khi trả lời chị như thế, Bim ngồi đọc lại câu hỏi của em một lần nữa, rồi bảo, "Nếu bạn ấy (em trai em) còn nghe lời một tí, thì cho bạn ấy đi khóa tu." Nhưng có thể em trai em quá ngang bướng cho điều đó. Vậy thì lúc này, em hãy là người tu. Gắn kết gia đình là một thứ nhân duyên được kiến tạo qua nhiều kiếp luân hồi. Một thứ tâm linh như thế, chỉ có thể can thiệp bằng tâm linh mới mong cái biến được.

---

Có thể điều này nghe... không liên quan, nhưng em có thể thử bắt đầu bằng thiền tọa và thiền ăn, kết hợp với sám hối, phát nguyện, cầu nguyện - hướng trọn tâm ý của hành động về em trai em. Chậm thì 2 tháng, nhanh thì 2 tuần, chị tin sẽ có nhiều thay đổi tích cực.

---

Nếu em muốn chị giải thích kĩ hơn, thì trò chuyện thêm với chị, nhé.

View more

về chùa với. Nếu thấy không tiện thì cậu bỏ qua ask này cũng được nha. Cám ơn cậu!"
__________________

---

Chào cậuu ^^ Tớ rất vui khi được trợ duyên cho cậu về chùa.

---

Đúng, mẹ tớ đã nhập thất ở chùa Đại Giác, Quảng Bình cậu ạ. Tớ nhập thất ở Mộc Châu, chưa có duyên với chùa, nhưng mẹ thì có duyên nên được sư thầy và đạo tràng trong đó hộ trì rất nhiệt thành.

---

Thời gian này ở chùa đang là mùa an cư kết hạ, sẽ kéo dài đến hết tháng 6 âm lịch. Mẹ tớ bảo nếu cậu muốn lên chùa thì thời gian này là thích hợp nhất. Từ 9h sáng, đạo tràng ở chùa sẽ chuẩn bị cho lễ thọ trai (còn gọi là lễ đi đường), theo truyền thống khất thực của Phật giáo nguyên thủy. Cậu có thể lên chùa vào 9h sáng, phụ giúp các cô dì trong bếp chuẩn bị đồ ăn chay, hoặc vãn cảnh chùa, lễ bái các ban thờ, chờ đến chính lễ để tham gia cùng mọi người.

---

Buổi tối 7h có lễ đọc kinh, hay sám hối, tớ không nhớ rõ. Cũng là một lễ mà phật tử có thể tham gia.

---

Đó là 2 thời điểm quan trọng trong ngày mà cậu có thể lên tu. Qua thời gian cậu sẽ trở nên quen với nếp sinh hoạt trên chùa hơn, thân hơn với các dì, từ đó có thể hỏi chuyện sinh hoạt kĩ hơn, để cùng tham gia với đạo tràng khi có những sự kiện quan trọng (như các lễ, hoặc các chuyến từ thiện chẳng hạn).

---

Cơ sở vật chất ở chùa đang không thuận tiện lắm cho việc nhập thất (vì chùa đang xây tăng xá). Nếu cậu có mong muốn nhập thất thì trao đổi với tớ kĩ hơn nhé, tớ sẽ chia sẻ thêm ạ ^^

---

Mong cậu an vui :>

View more

Không phải em chưa đủ thích :)) Không có tình cảm nào là "đủ" hay không đủ cả :)) Thích ít nghĩa là thích ít - MỘT KIỂU THÍCH, chứ không có nghĩa là "thích không đủ nhiều". Như nước 50 độ thì người ta gọi là "nước ấm", chứ không phải là "nước chưa đủ 100 độ". Em thích bạn ấy ít, nghĩa là em có một kiểu tình cảm nhỏ nhắn như thế trong lòng. Và em không thấy cần thiết phải đấu tranh hay thổ lộ hay thậm chí khó chịu quá lâu khi thấy bạn kia thân mật với các bạn khác. Đó là dạng tình cảm nhỏ nhỏ trong em với bạn ấy :))

---

Nhưng cái làm em bị khó chịu và băn khoăn nhiều, thực chất chính là cái tôi và một chút tham cầu của em :) Vì có cái tôi, nên em muốn "làm giá", muốn tỏ ra xa cách, muốn trông có vẻ bất cần, để bằng cách nào đó thu hút sự chú ý từ phía bạn. Và vì có tham cầu, nên em mới không yên khi thấy bạn ấy có những bạn nữ khác ở quanh. Thành ra, chỉ cần em hãm được cái tôi của mình lại, đừng chấp nhặt vào việc "giữ hình tượng", thể hiện cho bạn thấy là em có cảm tình với bạn (chí ít là bằng cách cư xử gần gũi hơn), thì tự em sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Và tình cảm nhỏ đó sẽ không bị giữ riêng tư cho mình em, để mà làm rầy em nữa.

View more

Gần một tháng nay Lem "ra khỏi phòng", chính thức kết thúc đời sống tu dưỡng một năm, một mình, trong phòng riêng. Nên thời gian qua Lem hơi bận... tập làm người bình thường. Lem đi làm ở một nhà trà, mỗi ngày đều dành hơn 10 tiếng bên ngoài phòng mình, tại chỗ làm, thử nếm trà và lo trà sự. Là người tu đang tập hòa nhập trở lại với thế tục, Lem không tránh khỏi việc bị xâm nhiễm bởi nhiều năng lượng thấp nặng của những người bình thường, nên thời gian qua Lem còn bận rộn (và vất vả) để cân bằng lại mình, để được khỏe và an định.

---

Lem xin lỗiii đã làm em lo lắngg ;_; Lem không sao đâuu. Sau thời gian tu dưỡng và chuyển hóa, giờ Lem khó mà bị "làm sao" một cách nghiêm trọng được lắm. Hơn cả thế, Lem đã dần bắt nhịp được với đời sống rồi, thời gian tới sẽ ở đây chăm sóc không gian này nhiều hơn, chơi với em và với mọi người :>

View more

Em muốn ngưng, thì em sẽ ngưng được. "Mong muốn" chỉ là một cái công tắc trong tinh thần. Em có đủ sự sáng suốt thì chỉ cần gạt nó xuống, nó sẽ tắt. Không có "cách" để tắt một cái công tắc - vì ai cũng biết cách tắt công tắc mà đúng không :)) Vấn đề chỉ là có muốn tắt hay không thôi.

---

Mọi người thường sợ tắt đèn vì nếu tắt đèn, phòng sẽ tối. Nhưng chỉ khi đèn tắt rồi, mọi người mới thấy được sự dễ chịu của bóng tối, và phát hiện ra rằng trong bóng tối, họ còn nhìn và cảm nhận được mọi thứ rõ ràng hơn. Cũng như vậy với mong muốn trong em. Khi em có mong muốn được đáp lại tình cảm, em sẽ nghĩ, nếu em được đáp lại thì thật hạnh phúc biết nhường nào. Nhưng khi em tắt được mong muốn ấy rồi, em mới thấm thía được rằng, việc thích một người mà không có mong cầu, thật là tự do và dễ chịu kinh khủng khiếp :))

---

Chúc em tắt được công tắc đó, để trở thành một người yêu thương thanh thản và tự do.

View more

"...Sau đó em áp dụng một số cách up mood của mình thì em trở lại trạng thái bình thường hơn một chút. Nhưng chuyện này lặp lại rất nhanh. Em không biết mình có mắc bệnh gì không. Cả tuần này em muốn chạy trốn cả trăm lần, nhưng em rất yêu gia đình của mình. Nghĩ đến gia đình, em lại từ bỏ ý định đó."
_____________

---

Chị bị thế suốt. Lần muốn chạy trốn và (nói trắng ra là) đi chết gần nhất là cách đây 2 tuần. Khổ thân em. Không sao cả đâu, em không bị bệnh gì cả. Chỉ là một trạng thái của tâm thôi.

---

Chị mạnh dạn đoán em là một người có những sự tu dưỡng và nỗ lực hướng thiện nhất định. Em có muốn bản thân tốt lên, và em có những cố gắng nhất định để tốt lên. Trong quá trì phấn đấu cho điều tốt, trong em sinh ra phản xạ... căm ghét thái quá những điều xấu. Việc đó là thường. Vì em trân trọng điều tốt đẹp, nên cũng nhanh chóng nhìn ra những điểm chưa tốt đủ, ở mọi người. Đó là căn nguyên của những sự khó chịu trong em.

---

Cảm giác này sẽ nguôi ngoai dần theo chặng tu. Em tu dưỡng lên cao, tinh thần em sẽ đạt đến trạng thái bao dung, cởi mở, chấp nhận mọi điều tốt xấu, nhìn nhận sự xấu-tốt như chúng là - không phán xét, không còn yêu ghét. Em cứ thong thả tu dưỡng, rồi sẽ đến đoạn đó. Còn lúc này, khi mà em đang khó chịu với mọi người và mọi thứ, hãy cứ giữ trong đầu một ý niệm quan trọng: "Việc này làm mình khó chịu, nhưng việc này là thường. Mình đang trưởng thành, nên mới có những cái khó chịu như thế. Khi mình lớn hẳn, sự khó chịu sẽ qua." Em hãy nhắc mình điều này, và cứ tiếp tục hướng thượng. Rồi em sẽ tới nơi.

View more

Đơn giản lắm em bé ơii :)) Nếu có cái chế độ nào cơ bản và đơn giản nhất trên đời thì đấy phải là thực dưỡng :)) Chẳng qua là con người hiện đại được huấn luyện để... thích và quen với các sự phức tạp rồi, nên mới thấy khó quay lại với những điều đơn giản... :))

---

Thực đơn một tuần của chị rất tự do và đa dạng (trừ tuần trăng, đây là tuần chị ăn rất chặt và giữ kỉ luật tu thiền nghiêm ngặt). Có vài nguyên tắc cơ bản như này cho thực đơn nè:

---

- Luôn có cơm gạo lứt. Gạo lứt đỏ hay gạo lứt nâu đều được. Khi nấu nên cho vào chút muối hầm và chút dầu thực vật loại tốt (nhà chị dùng dầu lạc ép lạnh). Muốn cơm có nhiều vị hơn, ngon ngọt hơn thì độn vào cơm thêm một vài loại đậu (đậu đen, đậu đỏ, đậu gà, đậu lăng, đậu kê,...) tuỳ khẩu vị. Đây là thức ăn chủ lực trong thực đơn.

---

- Nên có muối vừng tự rang. Có thể đổi vị bằng việc rang nghiền các loại hạt khác thay vì chỉ vừng. Chị thích rang hạt hướng dương, hoặc hạt điều, trộn cùng muối vừng lạc. Thơm hơn, ngậy hơn. Nhưng muối vừng classic với tỉ lệ 1 thìa muối : 13 thìa vừng vẫn là công thức dưỡng sinh bất bại. Phải rang đúng kĩ thuật, nghĩa là tự rang từ muối đến vừng đến hạt, và trộn tất cả vào nhau theo tỉ lệ trên. Trẻ con, người già thì còn phải nhạt hơn nữa.

---

- Mỗi bữa chỉ nên có một món ăn kèm, sử dụng HOÀN TOÀN gia vị sạch, không chứa chất điều vị hoá học. Mọi công thức món ăn thực dưỡng thơm ngon theo mùa, em có thể lên website Bếp Thực Dưỡng để tham khảo. Riêng chị, vào ngày muốn ăn rau, chị sẽ hấp cách thuỷ rau thay vì luộc, rồi chấm rau cùng tương tamari thực dưỡng, pha cùng một chút miso thực dưỡng (loại thực dưỡng ấy nhé, không phải loại dùng trong chế biến thông thường). TRỜI MÁ THE BEST NƯỚC CHẤM RAU CỦ, đỉnh cao của sự đơn giản, không một thứ nước chấm nào địch lại được về độ ngon, lành và mức năng lượng. Nói đến đã muốn xuống bếp pha ngay huhu bây giờ là 00:27... =))

---

- Đó là vào ngày thèm ăn rau. Còn ngày nào thèm ăn củ, thì chị sẽ mua khoảng 3 loại củ, sau đó làm một nồi củ kho (cơ bản chỉ là thái củ miếng vừa ăn, cho vào nồi dày, mát xa với muối hầm và để nghỉ 15 phút, rồi đem kho với gia vị thực dưỡng dưới lửa nhỏ, càng lâu càng tốt). ĐÂY LÀ THỨC ĂN TRƯỜNG SINH, TRỜI ƠIII. Củ về cơ bản là đã dương rồi, việc mát xa với muối rồi mới kho khiến củ dương lên thêm, và việc nêm nếm gia vị thực dưỡng lại khiến món này dương lên thêm nữa. Ăn xong chỉ có bất bại :)) Còn có ngon hay không thì em đến nhà Lem ăn chực một hôm sẽ biết =)) Đây có thể coi là món cải đạo những người không ăn thực dưỡng :))

---

- Vào ngày hơii lười nhai và muốn ăn canh, thì chị nấu canh bằng phương pháp hầm củ lấy nước, thay vì nấu vội. Chị thích hầm su hào, cà rốt với hành tây lấy ngọt, sau đó cho miso vào để tăng umami, rồi thả vào một nắm rau theo mùa.

---

Đó là những món cơ bản, nấu nhiều thành quen không cần tốn công suy nghĩ bày vẽ tỉa tót, mà luôn rất ngon không thể lệch :)), và năng lượng luôn cao. Các nguyên liệu cứ thay đổi theo mùa và khẩu vị. Muốn bày trò, thì lên Bếp Thực Dưỡng xem anh Vũ nấu.

View more

Tiếc là Lem không mắng em được vì Lem cũng không mắng được Lem của ngày xưa, chính là em bây giờ :) Lem thương thực thể bé nhỏ và yếu ớt đó.

---

Con người CÓ cảm nhận về chính mình - đó mới là điều quan trọng, và là sự-thật - thứ không thể thay đổi chỉ vì em thấy "nên" hay "không nên". Dù em không thích có cảm nhận về mình, em vẫn có nó. Đó là một tất yếu, một sự thật. Cái con người thiếu nhất, chính là khả năng sống với những sự thật như thế.

---

Hãy sống với sự thật rằng thỉnh thoảng, em ghét bản thân. Cũng hãy sống với sự thật rằng cảm giác đó không tồn tại mãi - nếu em sa lầy vào nó, chấp vào nó, cho phép nó tồn tại mãi, thì chính em là một con người thiếu sáng suốt, và tự gây đau khổ cho mình. Chị biết rằng em không như thế - nên em mới viết cho chị ask này.

---

Trong khi ghét bản thân, hãy tiếp tục học. Hãy tìm cách để luôn luôn học hỏi. Đó là điều chị luôn làm, dù chị có ghét bản thân đến mấy đi chăng nữa. Hãy học những điều lớn hơn bản thân em, hãy nuôi lớn sự tò mò, hứng thú, say mê những điều mới - những điều huyền bí, gây hứng khởi, những điều ngoài em. Đến một lúc, em sẽ thấy những sự chán nản em dành cho bản thân mình, là rất vụn vặt, rất không cần thiết. Đến lúc đó - với tất cả những điều mới mà em đã học, đã tích luỹ - em sẽ sẵn sàng bước vào chặng tiếp theo của hành trình: chặng kiến tạo tình yêu đối với chính em.

View more

Thời gian cũng đã cho chị có một trải nghiệm tương tự. Một người chị đang bắt đầu nảy sinh quý mến, bỗng một ngày kia dừng lại mọi nỗ lực theo đuổi chị, và biến mất. Chị cũng không tìm được lí do nào để chủ động hỏi tại sao.

---

Lại thêm một thời gian nữa qua đi, và những sự thắc mắc trong chị phai nhạt dần. Chị không còn nghĩ nhiều đến chuyện đó nữa. Chị coi đó thuần tuý là một sự dừng lại - của hai linh hồn không đủ gắn kết. Mối liên hệ đó là rất lỏng, nên sẽ bị lơi ra theo thời gian. Có những mối quan hệ như thế, em ạ. Không đủ bền vững, chỉ như một làn hương dù thơm nhưng rất nhanh tan biến, vậy thôi.

---

Đừng bị chấp vào nó, đừng bị dằn vặn hay sầu não quá lâu. Hãy dành cho nó sự tiếc nuối cần thiết, rồi thanh thản khép lại trang đời đó và đi tiếp. Còn nhiều nhân duyên tươi thắm hơn chờ em ở tương lai.

View more