Co máš dnes na snídani? :)
Ovsenú kašu.
Ask @Squatlover
Previous
ako od denneho prijmu ? ako schudnut zo stehien teda ?
Tak že budeš v kalorickom deficite. Skús si o tom niečo prečítať na miesto kladenia týchto otázok.
ked budem cvicit na stehna bez vah schudnem s nich ?
Nie. Záleží od denného príjmu.
Related users
http://ask.fm/Squatlover/answer/132913713518 no to víš že jo! Protože přece ze vzduchu se straně přibírá, tak aby slečny nedýchaly zbytečně a kvůli tomu nenabíraly.. A nezapomeň na harmonogram mrkáním, kterým se strašně spaluje, to je taky důležité!! :D
Čo tam po vzduchu ale taká voda 😂😂. Tak tak a dýchať čo najrýchlejšie ako mašinka tom (ši ši ši ši ši........ši)
Liked by:
Cvičíme a zdravo žijeme! :3
Maggie
Lucie
▲Barbča▼
Je možne že priberam preto že jem malo a mam tažke treningy? Mam 5krat do tyždna trening
Áno ale asi ťažko svaly.
Keby si sa mohol(la) teleportovať, kam by to bolo?
Liked by:
lifestyle by dzeyy
http://ask.fm/Squatlover/answer/132917303918 Děláš si srandu? Jaká hladovka tvl?:D to by vypadalo "krapet" jinak;)) Najdi si na netu význam slova "hladovka" Btw ty asi posiluješ takže máš trošku jiný jídelníček, já ale hubnu víš ;)
Nie. Nerobím si srandu, nemám na to dôvod. Tvoj jedálniček je ako zo ženského časopisu kde radí ženská ktorá ani nevie čo píše. Skladba a rozloženie živín s prepáčením na ho*** . Žiadne bielkoviny, minimum tukov. Dobre "hubni" ale s použitím mozgu. Za to ako sa stravuješ sa ti telo nepoďakuje. A na oplátku nájdi si na nete čo znamená bazálny metabolizmus.
Liked by:
Lucie
Maggie
Spolu_to_zvládneme
http://ask.fm/zlibamte/answer/131351174473 prosím co by jste změnili nebo mi poradili?:) Můžu vám to posílat každý den? Pokud ne stačí napsat, jinak děkuju^^
Prepáč ale nepodporujem hladovku a jedenie pod bazál !
Liked by:
Spolu_to_zvládneme
Lucie
Maggie
livinko jaký máš názor na bílé pečivo a těstoviny?
Nerobím z toho takéhoto strašiaka ako väčšina "fitness ľudí". Sama biele pečivo nejem ale milujem cereálne (prifarbené biele😂) pečivo ktoré je podľa mňa chutnejšie ako biele. A cestoviny nemám príliš v obľube, iba ak v polievke a tie sú z bielej múky.
Liked by:
Spolu_to_zvládneme
Ahoj Liv, dáš sem fotku tvých stehen ze předu? :) připadají mi dost hubené na to že máš 60 kg :O máš krásnou postavu!!
Nemám žiadnu takú fotku. A moje stehná vôbec nie sú chudé sú primerané k mojej postave 😂😂😂.
Livco vcera jsem nornlane držela sva makra co mam 230S a dneska jsem po snidani stejne mela tak do hodiny hlad a tk jsem ve škole do 4 to aby sj brala ledničku jídla nevis proc to tak mam? Vždyť jím hodne 100vlocek me musi zasytit
Telu to už nestačí. Musíš pridať.
co je lepší na oběd ?1) brambory ,vajíčko,špenát nebo 2) brambry,vajicko,koprovka ? posiluju a zpevnuju
Je to na tebe. Ja nemám rada ani špenát ani kôpor 😂😂.
http://ask.fm/Squatlover/answer/132890584430 Ani jeden den? Dobrá, děkuju :)
Pokiaľ máš veľký príjem že nebudeš v deficite tak trocha áno ale pri objeme je to zbytočné.
Mám doma tyto rýžové nudle http://im9.cz/iR/importprodukt-orig/e37/e375e21b761dc46f8c3297eba4c7222c--mmf250x250.jpg ale nejsou tam hodnoty. Nevíš jaké těstoviny by jim mohly být podobné, nebo prostě jaké v MFP zadat?
Zadaj hocijaké ryžové rezance. Majú makra ako ryža (okolo 80g sacharidov na 100g)
Jak cca dlouho trvá uvařit kuře? :)
Hodinu ? Celé kura som ešte nevarila 😂
V objemu kardio? Mám dělat? :)
Nie.
Liked by:
Zdravě! ♥
bola si hospitalizovana ? na kolko dni ?
Nie nebola.
Liked by:
Zdravě! ♥
Livi proteinova tyčinka nebo musli po cvičení na večer je pro objem? Jsou to cukry tak nevim prave někteří jí bílkoviny na hubnuti ja ale sachry i bílkoviny davam po tréninku furt. Chci trochu zhubnout tak nevím zda si ji dat
Tak objem alebo schudnúť ?
Po tréningu bielkoviny+sacharidy a je jedno či v objeme, v diéte alebo v chorobe 😂.
Po tréningu bielkoviny+sacharidy a je jedno či v objeme, v diéte alebo v chorobe 😂.
Má význam dávat si na druhou večeři tvaroh když posiluju jen doma a ne stěžkýma váhama?
Druhut večeru si môže dať aj ten čo necvičí.
Co je horší jako cheat meal? Něco slaného třeba pizza/párek v rohlíku.. nebo sladké třeba celá čokoláda/zmrzlina/dort.? :)
Keď máš cheat je hádam jedno čo si dáš
Liked by:
Zdravě! ♥
~ Heathly Eating ~
lifestyle by dzeyy
Neradis nahodou ohladom chudnutia?😊💪mas uplne top top top postavu😉
Ja na asku som tzv. "Dievča pre všetko" 😂😂😂
https://m.ask.fm/Squatlover/ask .. přijít o ms:/
odpoveď nižšie
Liked by:
Zdravě! ♥
~ Heathly Eating ~
Když nemám ms kvůli podvaze (nemám jí az tak velkou) tak se mám asi na nějakou 100% zdravou stravu vykašlat co? Jako nejím úplně nezdrave ale neřeším obědy a víc si dopravam.. myslíš že když u toho posiluju (jen doma 5x týdne) tak to nebude tak hrozný na postavě? Chci zpět ms ale zároveň nechci..
Jedz poriadne, žiadne mikro porcie, veľa tukov (aj nasýtených, tie sú dôležité). Zdravie je najdôležitejšie.
Liked by:
~ Heathly Eating ~
Když jsem nikdy neměla cheat day a nemívám ho.. tak můžu si něco dopravat každý den? Nevadí to? Vyhovuje mi to tak víc.. dát si každý den jednu nezdravou věc.. a nevadí že to je u něco slaného? Třeba dnes jsem měla nějaký špenátový závin z listového těsta.. ? Děkuju
Určite si dopraj každý deň. Je to na tebe čo si dáš. Ale kúsok špenátového závinu mi nepripadá ako cheat
Liked by:
~ Heathly Eating ~
http:Jasně, to chápu, já bych s tolika sachry měla hoodně výčitek :O :) To sis vypočítala sama? :) Jinak, nabrala jsi hodně tuky v objemu? Jak dlouho máš objem a kdy půjdeš do rýsovačky? Měla jsi s tím ze začátku problémy, jako s objemem? :) Máš foto před objemem? :)
Áno vypočítala som si ich sama.
Pribrala som aj ruke lebo som nemala tajný žiadny.
Objem by som chcela mať minút do februára a potom sa uvidí.
What ? ja a problém s veľa jedlom 😂.
Určite áno ale v notebooku a nechce sa mi ju hľadať.
Pribrala som aj ruke lebo som nemala tajný žiadny.
Objem by som chcela mať minút do februára a potom sa uvidí.
What ? ja a problém s veľa jedlom 😂.
Určite áno ale v notebooku a nechce sa mi ju hľadať.
Liked by:
~ Heathly Eating ~
lifestyle by dzeyy
Next
