sleduju😊💪❤
:-)
Ask @Squatlover
Previous
Co jsi dnes dobrého vařila k obědu? :)
Varila som :D Pečené zemiaky s údeným lososom z chladničky s rajčinou,paprikou a horčicou + zeleninová polievka :D
A na kolik kg bys chtěla přibrat ? ;)
Aspoň na 65kg ale viac sa riadim tým čo vidím v zrkadle :-)
Related users
http://ask.fm/Squatlover/answer/130478858606 dobře děkuji :) bude mi za chvíli 15 a ztratila jsem ji asi měsíc po tom co jsem začala hubnout(od té doby jsem zhubla tak 10kg)..ale někdo mi psal, že bych měla přibrat zase na původní váhu, jinak se mi nevrátí:/
Ja som ju stratila pri váhe asi 45kg a moja pôvodná váha bola 50kg . A dostala som ju až minulý mesiac pri váhe 58kg :-).
Vzpomenes si, s jakyma vahama jsi začínala cvičit?
Úplne s najmenšími 3-4 kg a s osou.
livi myslíš že se dá nabrat svalovina/přibrat i když cvičím jenn max. 3x do týdne doma (bez ničeho) nebo výjimečně v posilovně jen s lehkými váhami? Nenabírá se spíš víc tuku než svalů?:(
Áno dá :-)
Livi ty pořád přibíráš?taková otázka..máš menstruaci? (pokud je to osobní, tak na to neodpovídej:)) já jsem ji totiž ztratila, když jsem začala hubnout..teď mám asi 1-2 kg podváhu..myslíš, že když přiberu do normy, začnu pořádně jíst, tak se mi vrátí?:( také mi docela padají vlasy, ale už ne tolik:/
Áno stále priberám a mám už aj menštruáciu. Jedz poriadne tým myslím naozaj veľa(mrkni na mojom blogu FDOE) ! Nebudú ti padať vlasy, vráti sa ti MS a budeš zdravá.
je vhodna na veceri cocka ( zdrava❤) s cim si ji dat?:)
Určite áno :-). S chlebíkom a vajíčkami.
http://ask.fm/Squatlover/answer/130392083822 no, 200 asi na jeden zátah nedám :D
Tak to čo ješ celý deň ti zostáva 200 sacharidov ??? Kto ti počítal makra ?
Liked by:
Lucie
Jak jsi se naučila jíst tolik sachrů? Bílkoviny i tuky naplním s přehledem, ale sachy občas sotva způlky :/
Postupným pridávaním. Tak si dopredu naplánovuj svoj jedálniček tak aby si zjedla všetky sacharidy, alebo ich večer dojedz :-)
A nechceš přidat na jídle, když ti jde váha nahoru pomalu ?
Nie :-) nejde hore až tak pomaly.
Liked by:
Maggie
http://ask.fm/Squatlover/answer/130354479214 dobře, vygoogleno :) ale stejně by mě zajímalo, jestli to je dobré třeba i pro začátečníky, kteří chodí 2-3x týdně :)
Pokiaľ si začiatočník tak myslím že je to zbytočné :-)
Můžu se zeptat přes jaký program jsi dělala nový design blogu ? ;)
Obrázot činky som stiahla z internetu. Názov Squatlover som napísala v programe Pixlr a cupcake som pridala v aplikácii My Photo Sticker. Upravovala som to v mobile :-)
nechceš udělat článek "jak začít v posilovně" i s třeba pá tréninky? :)
Bude bude všetko :-) vydržte do prázdnin :D
teď to bude znít otravně, ale jaký máš časový rozestup mezi jídly prosím? :)
2-3 hodiny :-)
Co děláš za cviky na břicho? :)
Skracovačky...a rôzne napodobniny skracovačie . A necvičím ho často maximálne 2 krát týždenne :-)
Jak se ve fitku rozcvicujes než jdes na stroje?
Obyčajný strečink :D krúženie hlavou, rukami... + 5 minút bicykel
Ahoj ked mam prijem 1800kcal tak kolko by som asi mala prijat T/S/B ? :) ako s hodnotami budem urcite chciet hybať ale teraz orientačne?:) alebo ako si to vypocitat?:)
Nie som výživový poradca ani IIFYM kalkulačka :)
livi koukej ty kila nabrat a přidat na porcích!:D bude z tebe super baba!;-)
Ja som super baba aj bez toho :D :D :D
na co je bcaa a glutamine? doporučila bys je používat i začátečníkům?
Google :-)
A co budeš objednávat ? Promiň, že jsem tak dotěrná, nicméně bych taky chtěla objednávat ale nevím co :D
V pohode :-) protein,sirup, flavdrops a ešte uvidím čo sa mi bude hodiť ale tieto 3 veci určite :D.
A rodičům nevadí že si to kupuješ ? A kdy budeš zase něco objednávat ? :)
Nie nevadí im to. Najbližšie...asi tento mesiac :-)
takové to kyselé zelí ( prodává se v sáčku nebo zavařené) je dobré?:)
Ja ho milujem :-) dokázala by som zjesť aj celý sáčok.
Platíš si proteiny atd sama nebo ti to platí rodiče ? ;)
Keď ešte chodím do školy tak väčšinou rodičia alebo ja keď dostanem nejaké peniaze napríklad od babky :-).
Livi neměla jsi náhodou 60 kg ? Zhubla jsi ?
Mala som to tam napísané lebo som si to myslela :D . Ale keď som sa odvážila zistila som že mám sakra iba 58kg. Nie neschudla iba sa mi trošku spomalilo priberanie (mesačne priberám iba 1 kg).
Next
