kdyz hubnu 3-4kg a zpevnuju bricho, muzu mit 4×tydne 30 minut kardio a 4×tydne 15-20 minut břicho ?
Kardio áno ale cvičiť 4x týždenne brucho 15-20 minút je zbytočné.
Ask @Squatlover
Previous
chuti ti viac ovsena v mlieku alebo vo vode ? dáš recept na nejaký jednoduchý mugcake ? :)
Vo vode😊 .Neznášam chuť mlieka.
Mugcake 😂
Vločky
Voda
Vajíčko
Banán
PDP
Škorica
Mugcake 😂
Vločky
Voda
Vajíčko
Banán
PDP
Škorica
Určíte jo :/ za tři dny se da pribrat. ..ach jo, zase jsem to podelala
Nechápem na čo sa pýtaš, keď si točíš svoje. Nie nedá a keby aj, tak je to iba voda !
Related users
Tři dny nedodrzuju stravu a prasecim. ..priberu? :/
Nie !!!
Kam chodíš na školu ? :)
Na gympel
Dáva sa do kaše z mikrovlnky viac/menej vody ako do varenej ? Chuti kaša rovnako ? :D
Asi rovnako ...momentálne som si obľúbila kašu z mikrovlnky viac ako tú varenú v hrnci.
Varíš si sama obed aj počas školy ? Kedy to stíhaš ?
Hej hej aj počas školy .... učenie moc nepraktikujem (som od prírody nadmerne inteligentná 😂😂😂) tak vtedy
Liked by:
Maggie
Ako robíš ovsenú kašu z mikrovlnky ? :)
Vločky nasypem do misky zalejem vodou po okraj misky a "mikrovlnkujem" 4 minút .😊
Líbí se ti oblečení gymshark ? Koupila by sis někdy něco od nich ? :)
Páči a veľmi 😍 všetko by som tam vykúpila 😂
Liked by:
Maggie
Ake cviky na triceps robiš? 😊😊
Rozne variácie sťahovania kladky, "býčich gúľ, tricepsove kliky...
Jé ty jsi přidala makra ? :) Vidím, že tam máš více než minule :) Můžu se zeptat do tě k tomu vedlo ? :)
Hej hej pridala,lebo moje doterajšie makra mi už nestačili.
Ahoj Liv, neznáš nějaké blogy holek, které se léčí z PPP nebo přibírají, zvětšují porce apod.
Je ich dosť...ale napríklad Lucka z lucyshealthylifestyle, Maggie z twogirlslifestyle...
super článek (y) nechtěla bys sepsat něco na téma sebeláska a jak se mít rád?:)
Ďakujem 😊 možno že áno, ale takýto článok už písalo viacero blogeriek.
Uzasny článek vic takových!!:* chci se jen zeptat kazdy clanek mas jine makra ty to menis kazdy den nebo proc to tak mas ja mam sve makra od trenéra a držím to kazdy den stejne myslis ze to nevadí
Ďakujem 😊.
Nie nemením ich každý deň iba som to teraz zvýšila (na dlhšiu dobu )😂
Nie nemením ich každý deň iba som to teraz zvýšila (na dlhšiu dobu )😂
Liked by:
Lucie
Livi kdyz jedes iifym menis nějak sacharidy bílkoviny v treninkovy a netreninkovy den? A kdyz necvicis tak je lepsi vecer uz sacharidy nemit
Nič nemením ! A sacharidy aj na večeru.
přesně v to jsem doufala !!! :D super super super :) už se těším :D
😊😊😊 zo včerajšieho jedálnička takže ešte "teplé",FDOE 😂😂😂
Liked by:
Lucie
Zhubni nebo přiber!
a neheš naznačit o mužu očekavat? :))
FDOE
kdy nám přidáš zase článeček? :)
Dnes 😃
Liked by:
Lucie
Můžu mít cheat day ikdyž teď nabírám ? Není to spíš vhodné při hubnutí ?
Áno môžeš 😊 ja som v objeme a tiež som ho mala a nie raz 😂
Muzu si dat Questku i pred treninkem nebo radsi po? Dekuju. :)
Radšej pred. Má dosť vlákniny.
tak když nemám takový výdej energie :D
Je to blbosť. Jesť menej iba kvôli tomu že v ten deň necvičíš. A čo regenerácia ?!
Liked by:
Lucie
a proč ne?
A prečo áno ?
mám v den kdy necvičím méně jíst?
Nie !!
Najíst se do sytosti...jenže já když začnu jíst, nemůžu přestat :/ Třeba teď jsem ani neměla hlad, ale byl čas na svačinku, dala jsem si proteinovku a snědla jich snad další milion :/
Keby si nebola hladná asi by sa do teba nezmestilo "milión" proteinoviek .
Kolikrát denně si dáváš BCAA ?
1x. A to počas tréningu.
Next
