máš nějaký článek, kde píšeš celkově o anorexii a o tom, jak jsi přibrala? :)
Zatiaľ ešte nie.
Liked by:
lifestyle by dzeyy
Ask @Squatlover
Previous
čo na druhu večeru ak priberam? :)
Tvaroh s vločkami a pb
Liked by:
lifestyle by dzeyy
poslední měsíc mám šíleně nafouklé břicho a prdíky, myslíš že je to zaviněné nadměrným příjmem vlákniny nebo bílkovin? bojím se, že je to něco vážnějšího, vlákninu i bílkoviny přijímám ve velkých dávkách docela :(
Určite sú to bielkoviny, trošku ich zníž.
Liked by:
lifestyle by dzeyy
Related users
Ahoj:) myslíš že bude mít nějaký vliv 2 denní cheat day po sobě? .. už rok se stravuju zdravě a zhubla jsem 10 kilo
Nebude mať žiadny vplyv.
Stačí myslíš cvičit každou partii ve fitku s váhami jen 1x týdně? :) Mám trénink takto- PO- nohy (stehna, zadek, lýtka)+břicho ÚT- trx ( cvičení na lanech s vlastní váhou) ST- prsa, ramena, triceps+břicho ČT-záda,biceps,hamstringy+břicho PÁ,SO-volno, NE- bosu
Aj ja cvičím každú partiu iba 1x s výnimkou nôh.
čo nie ? http://ask.fm/Squatlover/answer/132829687406 ja som reagovala na tuto odpoved :) http://ask.fm/Squatlover/answer/132813225070
Prepáč ale keď mi tam nedáš link alebo nenapíšeš odkiaľ to mám vedieť že k čomu to patrí.
Ale stále neviem čo odo mňa vlasne chceš . Nie som výživový poradca a makra ti počítať nemôžem.
Ale stále neviem čo odo mňa vlasne chceš . Nie som výživový poradca a makra ti počítať nemôžem.
Liked by:
~ Heathly Eating ~
lifestyle by dzeyy
Tak potom schudnuť trochu
nie.
Livinko 70g tuku na 172/57kg na hubnutí je malo ?
ČO. CHCEŠ. SCHUDNÚŤ ? Mala by si skôr pribrať.
Liked by:
Zhubni nebo přiber!
Mně štve, že to potom ukazuje, že jsem snědla tolik kcal, když to není pravda :D
To ťa nemusí trápiť 😊 dôležité sú ima BTS
Liked by:
lifestyle by dzeyy
Prepač zabudla som napisat:) schudnut z tuku :) a nabrat trochu na ruky najmä kedže ich mam strašne tenke :)
Musíš si vybrať buď chceš nabrať alebo schudnúť oboje naraz je veľmi náročné.
Liked by:
lifestyle by dzeyy
Tak jaky první skolni den livinko:D ja uz ve čtvrtek budu muset vařit obidek do krabičky uz to začíná jak si na tom ty?:D
My začíname až zajtra 😂😂
Liked by:
Xexana Novakova
lifestyle by dzeyy
Meriam cca 165cm važim 58kg a chcem zvyšit prijem teraz mam niečo okolo 1800kcal a chcem ho zvyšit na 1900kcal a140gramov bielkovin, 200gramov sacharidov a 60 gramov tukov trenujem 5 krat do tyždna v posilke podla teba dobre ale znižit/zvyšit nie čo?:) a kcal chcem postupne zvyšovat potom určite:)
Neviem aké máš ciele...pribrať,schudnúť ?
ahoj, prosim pomoc! vis jak existuji koeficienty, kterými vynásobíš hodnotu BMR? Jaká jsou cvičení od Jillian Michaels intenzivní? Cvičím 6x týdně, mám dát lehce aktivní nebo mírně?
Nikdy som podľa Jillian Michael necvičila takže ti moc neporadím.
Jo a jeste proc mi MFP ukazuje, že mi chybi 23kcal, když nemám 10g tuku a to je 90 kcal?
Sústreď sa na makra nie na kalórie (to je chyba v mfp)
Prosím, do zitrejsich maker mi chybi 4g bílkovin, 23g sachru a 10g tuku, už nevím, co se tam narvat
Ovsenú kašu s arašidovým maslom.
http://ask.fm/Squatlover/answer/132808802414 Prostě taková rýsovačka, mám nějaké tuky ještě :) Pak bych šla do objemu :)
Išla by som hneď teraz do objemu
http://ask.fm/Squatlover/answer/132798940270 mam 162cm a 53kg a vypocitalo mi to na nejakych 150sachrov,112bielkovin a 80g tuku..to je asi zle, čo? vela bielkovin? malo tukov?
Bielkoviny sú v pohode. Ale dala by som aspoň 100g tuku.
Liked by:
Fitnessky
Některé holky by měly pochopit, že po jednom dni, kdy žerou jak hovádka a dopřávají si cheat day o xxxxxxxxx kaloriích, nepřiberou.. to by se tak musely přežírat každý den.. že je to tak?
Presne tak ako po jednom zdravom jedle neschudnú tak ani po jednom nezdravom nepriberú.
Liked by:
Fitnessky
Co si myslíš o těchto makrech na dietu? 168/55-56kg .. T:50-60g S:100-130g B:120-140g ? :)
Neviem čo chceš chudnúť. A je toho málo.
Liked by:
Fitnessky
Livi? mysliš že walden farms (alebo ako sa to piše:D) je naozaj až tak nekvalitne? neviem sa rozhodnut či obejdnat alebo nie
V každých bezkalorických jedlách je určité množstvo chémie. Ale zase neješ to na.kilá a občas to neublíži.
Liked by:
Fitnessky
dokázala bys sežrat celé arašídové másličko? :-D
Prečo nie 😋
https://m.ask.fm/Squatlover/answers/132785288558 tak a nevím mam to od trenérky na udržování /zpevnění snizila jsem akorat B nebo jsem je mela vic jak 2kg na vahu a všichni me na to upozornovali tak ja jsem uz zoufala fakt:/ navic cm ani vaha nic tak nevim jestli neco snizit. A zpevnit potřebují
Tak taká trénerka...prachy bere ale jej rady stoja za veľké gulové. Pokiaľ ti bielkoviny nerobili problém s trávením tak si ich znižovať nemusela. Na tvojom mieste by som začala pomaly pridávať. A výsledky sú isté.
Liked by:
Fitnessky
Jak poznám, že přibírám na svalech a ne na tucích?
Tak na toto už fakt nemám....
Liked by:
Łucka
~ Heathly Eating ~
Fitness a cvičení
Chci se zeptat,přibírá se po zelenině? .. vim blbá otázka ,ale přece jenom kdyby jsi jedla třeba 2 kila denně ,tak nezloustneš? vim nic se nemá přehánět ,ale jen mně to zajímá:)
Aj keby jej zješ 5kg nepribereš , nenaplní to tvoj denný príjem.
Krásný večer:) copak si myslíš mam dobre nastavene makra? 170cm/56kg cvičím 6tydne (běh+silovy) 112B 220S 60T :) nechci hubnout spíš trochu zpevnit telo břicho a nohy nejak se to všechno trepe. Nemam navýšit bílkoviny?
Spevniť telo ??Čo to je do pekla. Mala by si pribrať ! Bielkoviny ?? Všetko.
Liked by:
Maggie
Next
