ahojky. potřbovala bych radu, nebo spíš jestli to máte taky, nechci běhat za doktorkou s každým znamínkem ale jedno mi od prázdnin rostě. udělal se mi takový hnědý flíček, ten se malinko rozšířil po kůži má necelý centimetr ale roste do hrbolku jakoby...máte taky něco takovýho? mám na to kašlat?díky

August 31, 2015

Určite choď ku kožnej.

Dodržuješ makra úplně každý den? Když přibírám tak musím mít větší příjem úplně každý den abych přibrala? :)

August 31, 2015

Áno každý deň. Konštantný príjem every day.

Livi? ak znižim sachry (nerobia mi dobre) napr. na 180 tak mam vlastne navysit tuky?:) ze tukov aj 70-80g? spevnujem:) a bielkoviny asi nejakych 100? len priblizne by som chcela vediet, ze ako to je a nie presne

August 31, 2015

Áno navýšiť tuky. Neviem koľko máš kilov a výšku ale 100g tuku minimálne.

http://ask.fm/MyLifeMyBodyMyResolve/answer/132140329911 - a aké boli vase prázdninové úspechy ? :)

Ema

August 31, 2015

Pribrala som necelé 2 kilá 😂😂😂😂

Liked by: Black Queen Ema

jake jsou tvy oblibene instagramy? :)

August 31, 2015

Nechce sa mi to vypisovať 😂😂.Ale.najradšej mám všetky IG s pekným jedlom a fit telami 😂.

Ahoj,léčím se z bulimie, a teď jsem snědla 200g arašídového másla.. mám nehorázné výčitky a chuť to hned vyzvracet :-( BMI mám kolem 20, ale bojím se, že z toho přiberu.. myslíš, že to vadí hodně?

August 31, 2015

Nemáš dôvod mať výčitky, nie je to.žiadna katastrofa a 200g nepribereš.

Livi je dobry tvarohs PB asi 15min po treninku?

August 31, 2015

Ja by som tvaroh po tréningu nedávala a namiesto pb dala porciu sacharidov.

Pondelok-hrudnik,biceps,triceps. utorok-chrbat,ramena. streda-kvadricepsy,lytka,zadok. štvrtok-rest. piatok-biceps,triceps,ramena. sobota- Hamstringy,zadok,chrbat plus brucho 2krat do tyzdna:)

August 31, 2015

V poriadku, dobrý tréning.

Liked by: lifestyle by dzeyy

Makra za dnešek: S 201, B 67, T 82.. mám 165/47 a přibírám.. co myslíš? Děkuju :)

August 31, 2015

Málo !!!!!!

Liked by: Maggie

co říkáš na to, jak se Maggie teď dala do sebe?

August 30, 2015

Robí len to čo jú baví.

Livi je pravda ze na hubnutí se přijímá 2.2,5g sacharidů na váhu? Neni to málo kdyz mám 57kg

August 30, 2015

Je to kravina.

A můžu HIITcvičit podle Fitness Blenders? Je to účinné?

August 30, 2015

Určite áno.

https://m.ask.fm/Squatlover/answers/132779234414 Tak to mě dostalo 😃😃😃 Takové lidi zbožňuju 😂 Příjdou někam poprvé a aniž by si pořádně přečetli info, hned se ptají na to, co člověk hlásá v každém článku 😂 Stačí se podívat na tvé fotky a je hned jasné, že s IIFYM se dá jet kvalitní objem 👍🏻

Lucie

August 30, 2015

Čo narobíš 😂😂

Chci dělat bodyfitness, teď jsem v objemu a makám na postavě rok.je to můj sen. Ale teď jsem zjistila, že většinou nemají MS, což já mít musím! Už teď chodím k psychiatričce, protože prý moc řeším postavu a zdravé jídlo a kdybych o MS přišla, šla bych do nemocnice. Co mám dělat?Strašně si to přeju:(

August 30, 2015

Lež sa človek vymaká na bodyfitness trvá roky. Takže dovtedy si to v hlave určite zrovnáš.

Liked by: ♥ Love Fitness ♥ lifestyle by dzeyy

https://m.ask.fm/Squatlover/answers/132776435310 A kolik to je ? Tak 20 minut ? 😊 Takový článek by byl super a pokud možno co nejdříve 😃

August 30, 2015

Hej.Hej tak 20minút podľa toho čo varím. Posnažím sa.

Liked by: Štěpi :) ~ Heathly Eating ~ lifestyle by dzeyy

Vadí moc že za den přijmu docela hodně bílkovin?

August 30, 2015

Neviem koľko ich.prijmeš akú máš váhu,výšku

Liked by: ~ Heathly Eating ~ lifestyle by dzeyy

Jaky mas názor na IIFYM? Jde tim mit kvalitní objem?

August 30, 2015

To ako vážne ??
IIFYM mám zasvätený celý blog/instagram/ask...

Liked by: ~ Heathly Eating ~ lifestyle by dzeyy

A jak dlouho ti trvá příprava jídla do školy ? Máš nějaké tipy na jídlo do krabičky ?

August 30, 2015

Pár minút.
Ak by ste chceli tak by som.mohla napísať článok na typy čo na desiatu/obed do školy.

Liked by: Štěpi :)

Mohla by som ti tu napisat ako mam rozdelene partie a poupravila by si ak by tam bolo niečo zle ? :-)

August 30, 2015

Kľudne

Liked by: ~ Heathly Eating ~ lifestyle by dzeyy

Nějaký typ na zdravou školní svačinu?? :) ;)

August 30, 2015

Obložené pečivo so šunkou a syrom.

Liked by: ~ Heathly Eating ~ lifestyle by dzeyy

https://m.ask.fm/Squatlover/answers/132770038382 Takže máš ráda i studenou rýži ? A maso ?

August 30, 2015

Nevidím na tom nič zlé. Ešte lepšie ako teplé 😂.

2.Svačiny. prave nevim jak to udělat vím ze je to na me ale ja nevím co bych si pak mela dat po cvičení za svačinu jestli i sacharidy a bílkoviny a na večeři uz jen bílkovinu:/

August 30, 2015

Daj si niečo pred cvičením a po cvičení normálne jedlo (sacharidy+bielkoviny)

Liked by: Lucie

1.Ahoj mohla bych poprosit o radu? O škole mám oběd o půl 1a domu projíždím o půl 4. Protoze chpdim cvičit v 5 někdy o půl je lepší si dat svačinu jak přijdu ze školy nebo jit cvičit a po cvičení mit svačinu a pak i večeři? Nevím jesli by to nebyl moc velky rozestup od pul 1 a večeře az v 7 bez

August 30, 2015

...

Ahoj Livinko mam 60tuku na den a čerpam je převážně z maslicka do jogurtu a kaší myslis ze to vadi? Nebo nekdy i vajicka ty tuky nabehnout a recky jogurt a vlocky

August 30, 2015

A prečo by to malo vadiť ?

Co na druhou večeři místo tvarohu?

August 30, 2015

Cottage cheese, protein. tyčinka, šunka...

Liked by: Lucie

Lívia

Nothing here yet