A kdy dáš na blog tu recenzi ? :)
Budúci týždeň :-)
Ask @Squatlover
Previous
tak to je skvela zprava :) mohu vedet kdy to tak plus minus muzeme ocekavat? :) rada si o vsem prectu :)
To bude prekvapenie :D
ahoj, je mozne precist si nekde tvuj pribeh?? kolik si vazila a merila pred hubnutim, nejnizsi vaha, kolik vazis ted, tva strava v minulosti a ted atd...? :) moc by me to vsechno zajimalo :) dozvedet se o tobe a tvem zivote neco vic :)
Zatiaľ ešte nie :-)...ale plánujem o tom článkok na blogu
Related users
Ty ještě nemáš menstruaci ? (promiň za osobní otázku...nemusíš odpovídat :)
Bohužiaľ ešte nie...Všetko mám v poriadku bola som u gynekologičky...treba iba čakať. :)
Ahoj Liv:) chtěla jsem se zeptat,když jsi začala nabírat v posilce svaly a začala jsi víc jíst,přibrala jsi i hodně tuku nebo spíš čistou svalovinu? já se bojím jíst víc,protože se bojím jojo efektu kvůli anorexii kterou jsem měla..:/ na kolika sacharidech jsi začínala u přibírání a kolik máš teď?:)
Pribrala som svaly a aj tuk. Tuk som potrebovala pribrať keďže som skoro žiadny nemala. A ani menštruáciu ktorú nemám už vyše 2 roky. Nemám ani potuchy koľko som tak mohla jesť sacharidov keď som začínala priberať. Lebo ani neviem kedy som vlastne začala priberať s PPP a anorexiou je to ako na hojdačke....veľmi ťažké pribrať...a keď som aj pribrala 1-2kg hneď som sa toho zlakla a pre istotu schudla 3kg. Ale tak naozaj dostatočne som začala jesť asi cez zimu minulého roka...čo som jedla aj 3000kcal...a sacharidov okolo 400g....A jojo efektu sa báť nemusíš.. ja ešte pred PPP a anorexiou som mala max. 52kg a pri anorexii 38kg teraz mám takmer 60kg a moje telo vyzerá úplne inak a páči sa omnoho viac ako keď som mala 50kg :-) .
Ahoj když už se tu někdo zmínil o BCAA...proč ho používáš ? Obvykle ho používají lidi v dietě ne ?
Kvôli regenerácii :-)
tak sem si dala vcera cheat day-171cm 16let 43,2 kg...bylo to vaaazne super a uzila sem si to, ale dneska sem se jen tak ze zvedavosti zvazila o kolik sem schvalne nabrala (vim ze je to jen voda) a vazim 42,8 !? jak je to mozny? :( jsem z toho nestastna uplne :(
Máš právo byť nešťastná keď máš takú hrôzostrašnú podváhu !
Liked by:
Motiivace fitness
Lucie
Andullie
Maggie
mám 39,8 kg (moje postava na to ale nevypadá:D) (ráno na lačno, bez oblečení po WC) a 152 cm.. nemám MS, padají mi vlasy, někdy mám studené ruce a někdy nemám skoro žádnou energii (jím 5x denně dostatečné porce, spím 7-8 hodin) doktorka mi říkala, že přibírat nemusím..co myslíš ty? :/ :)
Myslím že by si mala pribrať !!!
Ahojky :) Doteď jsem byla zvyklá snídat ovesnou kaši, ale poslední dobou mi je po ní strašně zle. Nevíš čím by to mohlo být? Myslíš že mám třeba teď zkusit ji za něco "vyměnit" a po čase to s ní zase zkusit?
Ja som posledné 2 roky raňajkova iba Ovsenú kašu ale už asi 2 mesiace ju nemôže ani cítiť, úplne sa mi zhnusila i keď si ju sem tam dám ale ledva ju zjem :D . Takže ju skús vymeniť za niečo iné napríklad toasty,lievance,palacinky,mugcake,chia puding, müsli s jogurtom..... a možno o pár týždňov/mesiacov ti opäť zachutí. :-)
Poradila by si mi nie jaku stranku kde by som si vypočitala kolko čoho mam prijat a kolko kcal?:-)
http://iifym.com/iifym-calculator/ ale je to iba orientačné . Mne to na objem určilo nejakých 2200kcal a jem o 600kcal viac.
Ahojky chtěla bych se zeptat jaké BCAA od MyProtein je podle tebe nejlepší ? Jako příchuť 😊
Mne chutili všetky či malinové,ovocné alebo melón ale asi najviac melón aj keď je veľmi sladký :-)
Ahoj chcela by som sa opytat či do makier počitaš aj zeleninu a napriklad skoricu alebo kakao ? :) vdaka za odpoved:)
Všetko :-)
Ahoj,snažím se také nabrat tak jako ty,ale bojím se pořád přidat tolik makra,protože mohu cvičit jen doma,bez strojů apod.,takže se bojím,že když to o tolik navýším,tak přiberu,ale téměř žádné svaly,protože domácí cvičení se nedá s posilovnou srovnat:(Neporadila bys teba cviky nebo jak "z toho ven"?
Tak keď sa bojíš pridať na raz "toľko" tak pridávaj postupne...napr. 100kcal týždenne :-) . Na milión percent ti nepôjde všetko do tuku !! Aj domáce cvičenie je stále cvičenie takže sa nemáš čoho báť :-) . Pozri sa na @Maggie aká je z nej kočka a to vôbec necvičila iba dostatočne jedla :-).
S jakými váhami jsi začínala cvičit ty? Jako jak těžké? A kolik jsi dělala případně opakování a serií?:-)
Začínala som s úplne najľahšími...napr. benchpress s 8kg, drep v multipresse iba s osou,tlaky na ramená s 5kg jednoručkami......cvičila som 3 série po 10 opakovaní a fullbody
Máš vo fitku trénera alebo cvičíš od začiatku úplne sama podľa seba? alebo tam chodíš s niekým iným?
Zo začiatku som mala asi 10 tréningov s trénerom.
Záleží hodně na tom, dodržovat pravidelnost? Třeba když není možnost dát si oběd ve 12, ale až za 1 nebo 2 hodiny a tím pádem i déle hladovět?
Nezáleží :-) netreba to tak hrotiť aby sa každé sústo čo zjesť jedlo v pravidelných intervaloch ....človek nie je predsa stroj :-)
Zažila jsi, že se ti třeba kvůli jídlu někdo někdy smál, nebo ve škole, že si z tebe utahují?
Nie nazažila a keby hej , tak nech si každý myslí čo chce mňa to netrápi :D. Ale v škole si občas robíme srandu že Lívia si zase priniesla celú záhradu :-)
Co muze zpusobit nadmerny prijem vlakniny? Dekuji
Nadúvanie,kŕče,hnačka.... :D
ahoj prosimte, koupila jsem si takove ty brambory do mikrovlnky z lidlu (snad vis co myslim) a to se proste da na 10min do mikro.. a je to hotovy. jenomze se to tam musi nechat v sacku a tam je 700g a ja jsem iifym, nevis co mam zadat do tabulek? varene brambory?
Aj ja som mala tie zemiaky a sú veľmi dobré. :-)Buď zadaj normálne ako si písala že varené zemiaky alebo nasnímaj ten čiarový kód čo je na obale(pokiaľ používaš MFP v mobile) ::)
co si myslíš o tom jíst minimálně dvehodiny před spaním?:)
Normálka...praktizujem :-)
Já občas zavítám na tvůj ask a vždy hledím na ty otázky...Někdy je to vážně k pláči, nemyslíš ? :D
Pri niektorých otázkach mám chuť rozbiť mobil :D :D niektoré sú fakt na hlavu....
Od dneška jedu nový plán. Budu mít občas dny (kdy budu chtít), že navýším zdravé sacharidy cca o 100g a budu je mít cca na 300g za den. Kolik mám mít tuků? Cca 20g, když mám normálně 50? Pak budu mít zase třeba jeden den, kdy navýším tuky cca na 70g a sachry dám na takových 100g :)
A aký to má mať zmysel?? :)
Taky bys to tady občas vraždila? :D
Hej hej "Občas" :D :D
dneska večer jsem snědla přes 110g!!! tuku:(( Dost si to ted vyčítám,sice nabírám,ale nechci je tuky:( myslíš, že je mám ted zase snížit v dalších dnech?
To že zješ tuk neznamená že pribereš tuk ! Nemáš si čo vyčítať keď priberáš a 110g nie nič hrozné A nič neznižuj.
Livi, vslimla jsem si, ze o vikendech mas toho na snidani mnohem vice nez pres skolni dny? :-) To nemyslim nijak spatne, ale je to tak? :-)
Áno je to tak :-) Keďže cez víkend nemávam desiatu :-)
Next
