صباح الخير انا كان وزني ٨٩وقررت اخف ووصلت ٨٢وبدات افقد السيطره على نفسي دخلت قروب دايت بس ماادري وش الخلل اللي صارلي اتمنى تساعديني النفسيه مررره معدومه
بشنو اساعدك
Ask @AL3HANOUF
اقدر اتواصل معاج بالكيك او شي جذي
ﻻ عذرا منو انتي تعرفيني ووش تبين بالضبط
اهاا طيب وشو نظام التخفيف؟
تخفيف اﻻكل بس ماتاكلين الممنوعات اللي ذكرتها باﻻنستقرام
Related users
لا لو سمحتي انا ابغى اقلل دهون فقط ومع الدهون ودي انزل لو يكون ترسلين الجدول هينا يمكني ودي انزل ١٠كيلو
اها انا نظامي تخفيف بس يعني مافيه نظام محدد اكل اللي موجود وصحي اتمنى انك فهمتي لو تكلميني انستقرامم افضل
لو سمحتي نزلي الرجيم ع شكل جدول انتي مرسلته بالانستقرام لكن ما ادخل كثير فا ارسليه ع شكل جدول（⌒▽⌒）
امممم حبيبتي انا ماعندي جدول محدداما اذا انتي تبينه او شنو اكل بالضبط تعالي اﻻنستقرام وكلميني عالدايركت وعرفيني بنفسك انتي اللي كلمتيني تقريبا قبل شهرين او شي من كذا وقلتي تبين تنحفينوﻻ واذا ماتقدرين انستقرام كلميني مرة ثانية وبشري❤❤❤❤
شكرااا
العفووو
بتنزلين البرنامج بالانستقرام والا الاسك وبتنزلينه بجمعه وسبت والا الاجازه الللي بنهايه شهر خمسه ' ارجوا الرد باسرع وقت!!
ﻻاكيد باﻻنستقرام ﻻ بنزله قبل اﻻجازة اللي بشهر5عشان باﻻجازة نكمل المشوار
ابي انزل ولو ثلاثه تقريباً على الاقل
ابشري ان شاء نظامي ينزل لك ومع التحفيز والتشجيع والمنافسة تووصلين للي تبينه
سلام عليكم انا انساان اتمنى انزل شوي من وزني شفت حسابك في الانستا واعجبني بس ماعرفت كيف ابدا معك كثير يحبطوني ويستهزئون فيني عشاني سمينه انا وزني ٦٥ اتمنى تسااعديني عشان انزل من وزني شوي عشان اكون اكثر رشااقه اذا بدنا مع بعض واستفت صدقيني راح اكفئك
وعليكم السﻻم عزيزتي انا قريب ان شاء الله بنزل برنامج وقبله تحدي تابعيني هاﻻيام الجاية عشان تشوفينه واتمنى لك التووفيق❤
لو سمحتي ما تنزلين برنامج تنحيف الجسم بشكل عام(قصدي الارداف والبطن والارجل) بطريقه سهله وصحيه
اي ان شاء الله بنزل قريب بس تابعيني لﻻني بنزله ان شاء الله قبل اﻻجازة عشان في اﻻجازة نكمل مشوارنا
خبز تميس عاايدي مايسبب السمنه
والله مدري ماعرف عن الدايت لﻻني تركته
كم وزنك الحالي
ليه هالسؤال
اقول وزنك في الستين وتعطين العرب رجيم ولا تنفعين نفسك ام الكذاب
مين انتي لو انك شجاعه ما كان اخفيتي اسمك ظهري اسمك وكلميني وارد عليك يا
السلام عليكم انا الحين اسوي دايت وابي اعرف ينفع اشرب قهوه تركيه او كابتشينو ماخذته من محل حميه وكم اقدر اشرب كوب باليوم
واللهي مابعرفش تركت الدايت وﻻ اعرف فيه كثير وبس
كم صار وزنك وينك عالاستقرام
وعليكم السﻻم ورحمة الله والله ابد تركت الدايت والرجيم وبعيش حياتي طبيعي بدوون اي حميات وبس
الهنوف السلام عليكم ليش مالك حس في الانستقرام
وعليكم السﻻم ياقلبي والله مافيه تفاعل وجاني احباط 3الاف متابع وﻻ واحد منهم يتفاعل اﻻ قليل بس كلهم اصنام
ابي انزل ٨ كيلو شلون ؟؟ الحين انا مسويه رجيم و مو راضي ينزل وزني معلق ما ادري شسوي
حاووولي تكسرين ثبات الوزن عن طريق الوجبات المفتوحة لمدة يوم او يومين و غيري الرياضة
شنو احلا السمر ول❤️
اممم البيض اكيد والسمر المملوحين بس والحمدلله على خلقة الله
اذا كان الطول ١٦٠ شنو المفروض يكون وزنها ؟؟
بين ال60الى ال65تقريبا حلوو
أين ومتى تأتي إليك أفضل أفكارك؟
في هذا الوقت
لو تقطعت بك السبل على جزيرة استوائية, ما الشيئين الاثنين الذين تودهما برفقتك أو معك؟
اممم شي اكيد فلوس
ما هو الشيء الوحيد الذي لا يعرفه عنك الكثير من الناس؟
مدُرٌيّ عنِهَمّ
ما هو الفلم الذي جعلك تبكي؟
ههههه ولاشي للاني ماحب الافلام الحزينة
هل تتذكر يومك الأول في المدرسة؟
لا
